為什麼兒童也需要運動呢？
為什麼兒童需要運動？
0 ∼ 6 歲是孩子身體動作發展的重要時期， 若能讓孩子有適度運動， 將有助於奠定孩子良好的身心基礎。
先評估您的孩子能做什麼?
增進體能固然重要，不過爸媽必須先了解孩子的生理發展狀況，找出最適合孩子的活動方式，才能夠真正達到增進體能的目的，不是對孩子期望過高，反而揠苗助長。
先看看您的孩子有什麼能力，再來想可以做什麼活動吧！
兒童運動的重要性
1、刺激大腦成長與整合： 運動是屬於大量神經訊號刺激的活動， 能促進孩子大腦皮層的活化與神經元之間的連結活動， 有助於未來腦力的潛能開發。
2、增進神經系統發展： 此時孩子正值神經系統發育最顯著的時期， 此時若能透過身體各部位的運動， 奠定初步動作與基礎動作能力， 提高身體的控制協調能力， 將成為日後各種學習活動的重要基礎。
3、增強身體的機能與免疫力： 經常運動除了能夠促進肌肉骨骼發展、 增進肢體動作協調、增強心肺功能， 還能讓孩子有較強的抵抗力。
4、提升情緒與社交能力： 運動不但可抒解孩子情緒、 增進專注力、 提高抗壓性， 還可在與其他孩子遊戲互動的過程中， 提升孩子的信任、 合作、 同情、 互助、 尊重等人際智能。
5、增進親子關係： 父母帶著孩子一起運動， 不僅可增進親子間的情感與默契， 也能讓父母更清楚地掌握孩子的成長狀況。
6、改善特殊兒童發展問題： 研究結果顯示， 許多有過動和注意力不集中等問題的孩子，其實是因為運動量不足、 獲得的刺激過少所致， 在適度運動後常能獲得改善。
兒童運動的原則
1、定時定量的運動習慣： 每周固定幾天的輕度運動， 比久久才進行一次激烈運動來得有效。
2、兼顧趣味與運動效果： 活動的設計要多變化以趣味性與持續性為考量、 鼓勵多樣性的活動。
3、採合理漸進的運動量： 兒童有相當程度的個別差異， 因此運動量宜漸進式增加， 避免突然負荷提升過快。 運動方式與運動量的安排， 也要符合兒童當時身體實際狀況。
4、重視運動過程而非結果： 可選擇多元化的身體活動， 強調趣味與變化， 不拘泥於運動規則與訓練， 強化全方位身體均衡發展。
5、家長的陪伴是促進運動習慣養成的關鍵： 家長可與孩子一起養成運動習慣， 能夠促進親子關係，塑造一個身心健康的家庭。
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