孩子必須有哪些健康生活習慣呢？

想要讓孩子保持健康和快樂學習，為人父母應要教育孩子健康的生活習慣，像是參與戶外體力活動、吃健康新鮮食物、維持積極與健康心態等。
家長們更應該要以身作則，和孩子一起遵守健康手則，這能提升親子互動與關係。

一、孩子必須了解哪些健康生活習慣？
　　　　　　

1、讓孩子參與戶外活動　　　　　　

定期的戶外活動對所有人都很重要。可幫助孩子欣賞積極活動的益處，不需要強迫孩子只要適當的進行。妳可以讓孩子在後院或是公園盡情奔跑和遊戲，隨時叮嚀孩子注意安全。

2、培養孩子飲食吃的健康

確保孩子吃的安全和健康，不論在家裡還是學校。避免強迫孩子進食，否則會導致他們對食物有負面的觀點，或是造成厭食與食物失調。應該培養孩子在固定時間準時吃飯，並且斟酌菜色與營養份量固定。

3、讓孩子培養積極心態

明白一個人的想法、行為和感覺是隨著時間發展的認知能力，但這種發展因人而異。為了幫助孩子的發展，家長必須和孩子坦率、沒有判斷性的談論他的精神狀態，這能引導他遠離有害的行為。

4、讓孩子遠離菸草酒精

這是妳可以給孩子的最好建議。教育他們這些不良影響成癮，以及它們如何危害個人健康造成的影響。他們一定會在生命中遇到這些東西，重點是他們如何做出明智的決定。

5、讓孩子避免久坐不動

不要讓孩子養成一直坐著看電視、玩電腦的習慣，可以陪同孩子到戶外呼吸新鮮空氣。看電視不是問題，只是需要節制。久坐不動會導致肥胖、焦慮、睡眠不規律等問題! 所以家長應該要讓孩子懂得自制。

二、了解健康生活習慣的重要性
　　　　　

1、維持身體健康

不論是成人或兒童都要維持良好健康的生活習慣，可以有效的降低生病的機率。因此，家長應該讓孩子學會健康的生活方式，並且努力遵守。

2、幫助學習社交

當孩子了解到與人互動是會得到他人的回應、認同或是讚賞時，孩子自然而然就會覺得自己所做的事情是重要有價值的，進而強化與人互動的行為。

3、良好親子互動

當家長培養孩子的健康習慣時，同時也增加了許多與孩子的互動，和孩子的互動良好。可以讓孩子感受到妳的關心和疼愛，這樣的相處方式可以讓孩子感到快樂和安全，成長過程會充滿了溫暖。

4、讓自己也健康

為了讓孩子可以遵守，家長務必以身作則，不斷讓孩子維持健康習慣，同時也能讓家庭保持身、心理健康，避免疾病。

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