如何教會孩子學會情緒管理？

您會告訴別人您現在的情緒嗎？人本來就有喜怒哀樂，情緒是與生俱來的，只是我們在日常生活中如何透過適當的情緒表達方式去抒發。

如何幫助孩子認知情緒的來源成為父母最大課題

父母要先以身作則：當爸媽有情緒時，要提醒自己不可以拿孩子當出氣筒。正面並適時的告知孩子，讓孩子從爸媽身上學習如何適切的表達情緒。
多聆聽及注意孩子的感受：當孩子有求於爸媽時，爸媽因忙碌而無法專心聆聽孩子及注意孩子的感受，這樣的經驗會讓孩子很挫敗，進而用其他讓爸媽頭痛的行為引起爸媽注意。

當父母保持耐心並學會聆聽孩子的抒發，這樣對孩子的心靈與情緒上會相對有安撫及穩定的效果。
當孩子與父母發生爭執時，您可能會因情緒而關閉耳朵，但切記您是孩子的爸媽，必須耐住性子來和孩子做有效的溝通。通常孩子的經驗不是一次就能建立起來，所以如何有效溝通及機會教育就成為爸媽的課題，從每一次的溝通過程中來建立情緒的管理模式。
讓孩子學會面對拒絕及批評：近年來因家庭結構改變及少子化的關係，通常大約四到六位大人照顧一到兩位孩子，當孩子有需求時大人都會盡力的滿足孩子，造就孩子在家中很少有被拒絕的經驗，所以當孩子被拒絕時通常以生氣的方式來表達自己的情緒。
有些專家告訴我們要少批評多讚美，可是被過度的解讀會造就現在的孩子面對批評時就暴跳如雷，因此建議家長在讚美孩子時要針對行為過程具體的陳述原因與結果，而不是籠統的說「你好棒」。

我們要教孩子當面對批評及拒絕時該如何回應：
一、爸媽可以透過繪本來帶領孩子
二、以身作則。

愛要大方地說出來：東方的父母通常較含蓄，不會讓「愛」輕易的說出口，父母與孩子在這樣的關係中有一道無形的牆。愛孩子就要大方的說出來，讓孩子因為您說出「我愛你」而建立安全感及穩定情緒。
孩子６歲之前的生活經驗及情感的學習是最重要的，情緒的影響更是長遠。如果一個孩子從小都處在負面情緒的環境中，對孩子的身心發展及以後的人際關係將有重大的影響，所以教孩子情緒管理是爸媽很重要的課題，爸媽應幫助孩子瞭解各種情緒，同時也了解引發情緒的因素，適時的幫助孩子學會作情緒的主人。

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