為什麼孕期媽媽會忘東忘西？

研究指出，人們口中所說的一孕傻三年，簡稱-孕傻(baby brain)

通常會認為自己忘東忘西的時間，大約是在懷孕期間的24週-38週最為明顯

也是準媽咪壓力最大的時候，壓力包括-焦慮、抑鬱、強迫症、精神障礙，

這是家人的陪伴鼓勵是最大的支持，並讓媽咪得到最大的舒壓，不管是什麼方式的陪伴

都有助於媽咪在懷孕期間對自己所產生的無形壓力，有非常大的幫助。

1. 關心陪伴：
   其實家人好友不管是用什麼形式的陪伴，都會讓新手媽咪非常容易感動，會覺得不是只有自己一個人在承擔，
   很多的抑鬱就是，媽媽不知道和誰抒發情緒，怕會影響寶寶，就會將壓力放在自己身上
   家人及朋友的陪伴聊天，會間接的幫助媽咪的心情，讓媽咪在孕期過程中可以開開心心的。

2. 睡眠充足：
   隨著肚子越來越大，身體的負重感會越來越重，睡眠會因為肚子的負重感，難以入睡

   這也就是為什麼會有月亮枕的長型枕頭出現，是為了幫助媽媽更舒服的休息，媽媽的睡眠是很重要的，才能有力氣陪伴寶寶。

3. 營養的補給：
   幫助媽咪孕期及孕後最貼切的補給神器

• 蛋白質

• 鈣

• 維他命

• 鐵質

• 葉酸

4. 最佳神隊有的陪伴：
   『爸爸』，是非常重要的角色，媽咪最為依賴的對象，可以當個小公主
   爸爸可以幫助媽媽做好多好多可以放下懸著一顆心的事情，按摩、陪伴寶寶說故事給寶寶聽，讓媽媽有安全感。

從懷孕到孩子出生，孕婦大腦記憶和反應能力的確發生些許變化，無論是否出現「孕傻」
都因該儘可能規律作息、合理膳食、調節心態，

一方面有利於減少對自身方方面面的不利影響，另一方面也有利於嬰兒的發育和成長。

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