新手媽媽的休息及睡眠，跟寶寶一樣重要
深怕一個不注意忽略了寶寶，深怕一個不小心讓寶寶受傷，每天都繃緊神經在面對寶寶，
在這個水深火熱的育兒環境，失眠及睡眠不足是很常出現的，但其實爸爸媽媽也要好好休息才能面對孩子的所有突發狀況。
讓我們一起來了解睡眠為什麼如此重要吧。
一、讓寶寶不只依賴一方，互相輪流休息
寶寶有90%最依賴的對象是媽咪，因為媽咪與寶寶接觸時間最多，媽咪常常會睡眠不足就是這樣來的
這時候一家的神隊友與豬隊友就很顯而易見，想當神隊友的爸爸在這裡扮演很重要的角色，
如何減輕媽咪的壓力，如何在帶寶寶的過程中可以互相輪流好好休息，都是爸爸媽媽兩個人一起協調來的
養育寶寶的過程是幸福的，而更幸福的是爸爸媽媽之間可以為對方互相著想，不會因事情分工不均而吵架，這樣才是最好的。
二、不要什麼事情都只有一個人承擔
在帶孩子的過程中，媽咪有些事情總是習慣性自己承擔，例如：寶寶生病了，是不是自己沒有注意保暖、寶寶受傷了，是不是自己造成的
總是有太多太多「如果我應該怎樣寶寶就不會那樣」的想法出現在腦海裏面，讓自己壓力倍增
每天都在緊張的狀況下渡過，也許寶寶能一覺到天亮，但媽咪會因為自責沒照顧好寶寶而失眠到天亮
這時候也不知道怎麼開口跟爸爸抒發自己的情緒，這樣媽媽很容易會得到產後憂鬱
要知道，媽媽妳不是一個人面對寶寶，有些事情不需要都選擇自己承擔的，勇敢表達及抒發自己的情緒，在未來才會更順利帶寶寶。
雖然寶寶是目前最優先的關鍵，但爸爸媽媽自己休息時間也很重要，適當休息及睡眠，
對於身心及健康都大大的提升很多，不僅有利於寶寶也更助於爸爸媽媽之間的相處。家庭最重要的和諧就是因為互相，而達到平衡。
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